Капремонт прошлого и дизайн судьбы

Представьте себе старый механизм, который годами работал без должного ухода.
С каждым годом в его шестернях скапливаются пыль, грязь и ржавчина, и постепенно они начинают заедать, снижая эффективность работы.

Похожие процессы происходят и в нашей жизни: прошлые травмы и негативные воспоминания, словно этот налет, прилипают к нашему внутреннему «механизму» и затрудняют его работу.
Мы можем сколько угодно пытаться двигаться вперед, но если не избавиться от этого груза, наши цели остануться недосягаемыми без эффективности и лёгкости их достижения (удачи).

Чтобы действительно изменить свою жизнь к лучшему, важно провести «капремонт прошлого» — разобрать и очистить наш внутренний «механизм» психики, избавившись от всего, что мешает эффективно и легко двигаться вперёд — заменить устаревшие детали, которые не выполняют свои функции или вредят.
А затем — создать новый дизайн будущего, словно мы модернизируем сложный, но прекрасный и надёжный механизм, который готов работать идеально и без сбоев.

Такой комплексный подход, объединяющий работу с болезненным опытом и создание позитивного представления о грядущем, позволяет не просто устранить торможение, но и настроить внутренние ресурсы на достижение благополучия и гармонии.

Как это сделать — проработать травмы прошлого и создать яркое, экологичное будущее, которое вы действительно хотите?

Работа с прошлым: устранение торможений

Прошлое — это то, что влияет на нас, даже если мы стараемся его забыть.
Моменты, которые травмировали нас в детстве или в более поздние годы, оставляют глубокий след, словно занозы, которые причиняют боль при каждом касании.
Эти импринты или психотравмы продолжают жить в нас, влиять на наши реакции и ограничивать наши возможности.

Например, если в детстве вас часто критиковали или игнорировали, сейчас любая ситуация, когда вас не слышат или недооценивают, вызывает болезненные ощущения. Словно прошлое поднимает руку и напоминает о себе.

Особенно ярко это проявляется в так называемых системах конденсированного опыта (СКО), открытых Станиславом Грофом.
СКО — это своеобразные цепочки сходных непроработанных происшествий, которые группируются в нашей психике и становятся причиной повторяющихся негативных ситуаций в жизни.

Например, если в детстве женщина пережила уход отца, это может запустить целую серию подобных инцидентов в её жизни: в подростковом возрасте — уход любимого парня, позже — разводы и расставания.
Подобные комплексы, как их называл Карл Юнг, словно нанизываются друг на друга, формируя устойчивые паттерны поведения. Таким образом, одна травмирующая ситуация может стать причиной многих проблем в будущем, пока мы не проработаем базовое происшествие. 

Проработка наиболее значимого инцидента позволяет буквально разорвать всю цепочку негативных событий и освободить человека от ограничивающих установок.

Представьте клиентку, которая приходит на терапию после восьмого или шестнадцатого расставания. И каждый раз, когда её покидал мужчина, она испытывала глубокое чувство брошенности и отчаяния.
Постепенно, прорабатывая её историю, мы можем обнаружить, что в основе этого комплекса лежит ранний опыт: её отец покончил с собой, когда она была совсем маленьким ребёнком.
Этот ранний опыт привел к формированию бессознательной установки «Меня бросают”, “Я не ценна”, “Ради меня не стоит жить» и т.д.
И только работая с этой базовой травмой, мы получим возможность разорвать цепочку повторяющихся ситуаций и помочь клиентке изменить своё бессознательное, неосознаваемое отношение к себе и к отношениям.
Именно такие ситуации, когда одна травма тянет за собой серию похожих событий, и являются СКО. Их проработка — ключ к настоящей свободе от прошлого.

Проработка таких событий — это глубокий психотерапевтический процесс, который позволяет не просто вернуться к этим моментам, но переосмыслить их, изменить их влияние на нас.
Представьте, что вы находитесь в комнате, полной старых вещей, которые давно пора выбросить или привести в порядок.
Работа с психотерапевтом помогает разобраться с этими вещами, понять, что они значат, и отремонтировать их или освободить место для нового.
Прорабатывая прошлые травмы, мы избавляемся от тех «мин», которые подсознательно тормозят нас или даже останавливают и отнимают жизненную энергию.

Ресурсирование прошлого

Прошлое может стать не только источником боли, но и мощным источником ресурсов.
Как только мы очищаем наш «механизм» от тормозящих его элементов, у нас появляется возможность превратить прошлое в источник силы.

Вспомните историю из третьей части данного руководства о том, как Милтон Эриксон сравнивал подсознание с лошадью, которая знает дорогу.
Лошадь может вести вас к цели, если её не пугают и не травмируют. Работая с травмами, мы как бы «чистим копыта» этой лошади, убираем занозы и даём ей возможность спокойно двигаться вперёд.

Техники реимпринтирования помогают переписать эмоционально значимые события, добавив в них необходимые ресурсы — поддержку, понимание, заботу.
Например, человек, который был отвергнут в детстве, может в процессе психотерапии вернуться к тому моменту и как будто бы «подарить» своему внутреннему ребёнку ту поддержку и любовь, которой тогда не хватало.
Так мы создаем ресурсированное прошлое, которое теперь уже не мешает нам, а помогает.

Дизайн будущего: экологизация и оптимизация

Чтобы создать гармоничное будущее, важно не просто поставить цель, но и убедиться, что она действительно соответствует нашим внутренним ценностям и не вызывает сопротивления.

Представьте себе летний день, когда солнце светит ярко, мир вокруг полон красок, и каждое дерево и цветок кажутся живыми и настоящими. В такие моменты всё кажется красочным и полным жизни.
Но бывают и другие дни — серые, пасмурные, зимние или осенние, когда всё вокруг кажется тусклым и безжизненным.

Если наше будущее наполнено страхами и катастрофическими ожиданиями, то никакие усилия не помогут прийти к счастливому результату.
Мы должны сделать наше будущее таким, чтобы оно напоминало солнечный день — тёплым, полным красок и вдохновляющим, чтобы оно тянуло нас, словно магнит, а не отпугивало.

Оптимизация будущего заключается в создании ясного, позитивного образа, который будет мотивировать и вдохновлять.
Важно определить, что именно мы хотим достичь, и сделать этот образ максимально реалистичным, ощутимым и желанным.

Например, вместо размытых целей вроде «хочу быть счастливым», лучше визуализировать конкретные моменты счастья: утренний кофе на террасе, поездку с семьей на природу, вечер наедине с любимым человеком.
Таким образом, мы создаём своё будущее, в которое действительно хочется прийти.

Ресурсирование будущего

Чтобы наше будущее было наполнено радостью и удовлетворением, нам нужно заранее «внести» в него ресурсы.
Представьте себе, что вы создаете «автопилот» для своего подсознания, который будет доставлять вас к целям.
Какие ресурсы этому «автопилоту» будут необходимы в будущем? Спокойствие, уверенность, принятие? Все эти состояния можно создать уже сейчас и перенести их в будущее.

Подобно тому, как капитан закладывает курс корабля, важно запрограммировать своё бессознательное на успех.
Экологизация будущего — это создание таких внутренних фильтров восприятия, которые позволят видеть позитивные возможности и использовать их. Это не значит, что в будущем не будет трудностей, но с ресурсированным внутренним состоянием мы сможем справляться с ними намного легче.

Какой сделать из этого вывод?

Без проработки прошлого невозможно создать устойчивое будущее.
Капремонт прошлого — это не просто устранение боли, а превращение её в силу, которая станет двигателем изменений.
Дизайн судьбы — это создание будущего, которое вдохновляет, которое отвечает нашим глубинным потребностям и делает нас счастливыми.

Работая над своим прошлым и будущим одновременно, мы не только устраняем торможения, но и прокладываем ясный и вдохновляющий путь к благополучию.

Пусть ваше будущее будет наполнено ресурсами, а прошлое станет не грузом, а крепким фундаментом, на котором можно строить новые и прекрасные горизонты.

Максим Степанов
psiholog-psihoterapevt.kiev.ua

Данная статья является следствием
и написана по материалам
моего обучения у Сергея Викторовича Ковалёва
https://psy-in.ru/

Источник: Как получить от жизни всё, что ты хочешь. Практическое пособие по изменению судьбы. Часть 5 — Прошлое и будущее.

После того, как наш Клиент, сформировал с психологом представление о жизни, о мире, и о будущем, в котором он хочет жить, как ни странно, следует вообразить, вдуматься и присмотреться, а кто же именно в том счастливом будущем будет жить. И речь сейчас в большей степени идёт не об окружении, т. е. друзьях, родных, коллегах нашего клиента, а о нём самом. О нём самом, но о другом.

Почему о другом?
Узнайте из этого видео!

Скачайте и выполните упражнение «Колесо баланса» (Колесо жизни) http://bit.ly/koleso_jizni

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?
«https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Почему подруга — не психолог #5.

Как я уже говорил в прошлом видео — для достижения любой цели необходимы:
1 Готовность к достижению цели и
2 Наличие самой цели. Казалось бы, говорить здесь особо не о чем — называй любую мечту — вот тебе и цель или наоборот — назови любую проблему — устранение этой проблемы — это и есть цель. На самом деле, всё не совсем так.

Почему же такие формулировки бессмысленны, и даже могут быть опасны?

А давайте вообразим самое лёгкое, быстрое и простое решение некоторых из них!
«Не хочу быть один» — найдёшь котёнка в подъезде возле своей двери — и вот — ты уже не один.
«Не хочу болеть» — простейшее и скорейшее решение — смерть.
«Хочу зарабатывать больше» — увольняется ваш коллега и вы берёте на себя часть его обязанностей и да — получаете доплату.
«Хочу, чтоб не доставали» — запой, отсутствие денег для досуга с друзьями, больница, а самое простое — потеря мобильного телефона и т. д.
«Хочу другую работу» — начальник улыбаясь благодарит вас за проделанную работу и сообщает, что компания больше не нуждается в ваших услугах.

Цели были достигнуты? Да!
Хорошо на душе? Нет!

Как же правильно сформулировать цель, чтобы её достижение не добавило проблем, а сделало жизнь гармоничной и счастливой?
Узнайте из этого видео!

Скачайте и выполните упражнение «Колесо баланса» (Колесо жизни) http://bit.ly/koleso_jizni

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?
«https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Почему подруга — не психолог #4.

В отличие от Подруги, Психолог поставил под сомнение предоставляемую ему Клиентом информацию, т. е. его жалобу и его желание.

Потому что, когда он услышал желание, мечту и цель клиента — он не услышал в ней ничего фантастического.

Следовательно, раз совершенно разумная, реалистичная, исполнимая мечта не реализуется — на это есть причины.

И первой и главной, основополагающей, фундаментальной причиной несбыточности какой-либо мечты является…

Скачайте и выполните упражнение «Колесо баланса» (Колесо жизни) http://bit.ly/koleso_jizni

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?
«https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Почему подруга — не психолог #3.

Наверняка, все видели в соцсетях различные мемы и мотиваторы о том, что подруга, бутылка, спорт, путешествия, природа, прогулка, музыка — это лучший психолог.

Почему появилась такая идея?
Почему все эти явления или виды деятельности приравнены к психологу?

Жизнь современного человека устроена так, что он переживает десятки стрессовых ситуаций в день и конечно этот стресс накапливается и вызывает чувство обессиленности, подавленности, беспомощности и апатии.

И конечно, человек ищет способы нейтрализовать этот накопленный стресс и связанные с ним неприятные состояния.

Для того, чтобы устранить это незнание и непонимание, в этом видео я хочу рассказать о том, чем конкретно ты будешь заниматься с психологом если ты обратишься к нему и как качественно изменится твоя жизнь в результате работы с ним.
И КОНЕЧНО ЖЕ, я расскажу ПОЧЕМУ ПОДРУГА — НЕ ПСИХОЛОГ!

Скачайте и выполните упражнение «Колесо баланса» (Колесо жизни) http://bit.ly/koleso_jizni

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?
«https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Почему подруга — не психолог #2.

Если вы — не профессиональный психолог, знаете ли вы, что психолог может улучшить вашу жизнь в несколько раз?
Скорее всего — нет!
Скорее всего, ваши представления о работе психолога почерпнуты из фильмов, из книг или анекдотов о психологах))

Чтобы устранить это незнание и непонимание, в этом видео я хочу рассказать о том, чем конкретно вы будете заниматься с психологом, если вы обратитесь к нему и как качественно изменится ваша жизнь в результате работы с ним.

И КОНЕЧНО ЖЕ, я расскажу ПОЧЕМУ ПОДРУГА — НЕ ПСИХОЛОГ!

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?
«https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Почему подруга — не психолог #1.

Все советуют мыслить позитивно!
Но как именно это делать?
Как научиться позитивному мышлению? Как начать мыслить позитивно?

Поможет ли позитивное мышление в достижении цели?
Как с помощью позитивного мышления мыслить правильно и как сделать, чтобы мечты сбывались?

Как с помощью позитивного мышления избавиться от страхов, фобий, навязчивого поведения, панических атак, приступов всд?

Хотите узнать?
Тогда смотрите это видео!

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?
«https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Как научиться позитивному мышлению? Как сделать, чтобы мечты сбывались?.

Как избежать ссоры, как сделать замечание, чтобы не поссориться? Как выжить в семье, когда надо выразить своё отношение, желание, эмоции, недовольство, неприятие… и сделать это так, чтобы избежать конфликта?

Поможет Я-высказывание!
Что это?
Узнайте из этого видео!

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?»
https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Как избежать ссоры? Как требовать своего? Как выжить в семье? Советы психолога.

Ссора и примирение — это две абсолютно нормальных фазы повседневной жизни!

Но как ссориться правильно?! Как помириться?

Как выжить в семье, когда ярость, гнев, раздражение
(те эмоции, которые призваны помочь нам отстоять наши интересы, условно говоря, восстановить справедливость),
переполняют нас?!

Узнайте из этого видео!

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?»
https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Анонсы новых видео: https://goo.gl/V5YQm5
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Ссора и примирение. Как ссориться правильно? Как выжить в семье? Советы психолога.

Сила воли бесполезна! Мы не можем изменить свою жизнь, просто приняв такое решение.

В споре сознания и подсознания всегда победит подсознание — подсознание может всё!

Кому же доверить мечты?
Работа со специалистом? Что даст психологическая помощь на пути к цели?

Для тех, кто никогда не обращался к психологу — отказывается, негодует, думает, взвешивает, собирается…

Ответы в данном видео цикла «Суть счастья. Что даст психологическая помощь?»

Скачайте и выполните упражнение «Колесо баланса»
для быстрого аудита собственной жизни:
https://goo.gl/nwuY2i

Смотрите также первую часть:
«Суть счастья. Что даст психологическая помощь?»
https://youtu.be/iNcCObZdmVo

Источник: Сила воли бесполезна — подсознание может всё! Что даст психологическая помощь? Советы психолога.