Как избежать ссоры, как сделать замечание, чтобы не поссориться? Как выжить в семье, когда надо выразить своё отношение, желание, эмоции, недовольство, неприятие… и сделать это так, чтобы избежать конфликта?

Поможет Я-высказывание!
Что это?
Узнайте из этого видео!

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?»
https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Как избежать ссоры? Как требовать своего? Как выжить в семье? Советы психолога.

Ссора и примирение — это две абсолютно нормальных фазы повседневной жизни!

Но как ссориться правильно?! Как помириться?

Как выжить в семье, когда ярость, гнев, раздражение
(те эмоции, которые призваны помочь нам отстоять наши интересы, условно говоря, восстановить справедливость),
переполняют нас?!

Узнайте из этого видео!

Смотрите также краткое обозрение:
«Суть счастья. Зачем идти к психологу? Что даст психологическая помощь?»
https://goo.gl/YoxJvr

Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых видео!
Анонсы новых видео: https://goo.gl/V5YQm5
Канал в Telegram: https://t.me/psiholog_stepanov

Источник: Ссора и примирение. Как ссориться правильно? Как выжить в семье? Советы психолога.

Карта желаний — убеждения и вера!

Что даст психологическая помощь в работе с картами реальности?

Какие препятствия встречаются на пути к мечте и что поможет в достижении цели?

Для тех, кто никогда не обращался к психологу — отказывается, негодует, думает, взвешивает, собирается…
Ответы в данном видео цикла «Суть счастья. Что даст психологическая помощь?»

Скачайте и выполните упражнение «Колесо баланса»
для быстрого аудита собственной жизни:
https://goo.gl/nwuY2i

Смотрите также первую часть:
«Суть счастья. Что даст психологическая помощь?»
https://youtu.be/iNcCObZdmVo

Источник: Карта желаний — убеждения и вера! Что даст психологическая помощь? Советы психолога.

Как хакнуть программу и изменить судьбу?
Что даст психологическая помощь?
Какие препятствия встречаются на пути к мечте и что поможет в достижении цели? 
Как рождаются программы, делающие нас несчастливыми?

Для тех, кто никогда не обращался к психологу — отказывается, негодует, думает, взвешивает, собирается…
Ответы в данном видео цикла «Суть счастья. Что даст психологическая помощь?»

Скачайте и выполните упражнение «Колесо баланса»
для быстрого аудита собственной жизни:
https://goo.gl/nwuY2i

Смотрите также первую часть:
«Суть счастья. Что даст психологическая помощь?»
https://youtu.be/iNcCObZdmVo

Источник: Программы изменяют судьбу! Что даст психологическая помощь? Советы психолога.

Мечты не сбываются?
Цели не достигаются?

Что же даст психологическая помощь человеку, который хочет быть счастливым и успешным?

Для тех, кто никогда не обращался к психологу — отказывается, негодует, думает, взвешивает, собирается…
Ответы в данном видео цикла «Суть счастья. Что даст психологическая помощь?»

Скачайте и выполните упражнение «Колесо баланса»
для быстрого аудита собственной жизни:
https://goo.gl/nwuY2i

Смотрите также первую часть:
«Суть счастья. Что даст психологическая помощь?»
https://youtu.be/iNcCObZdmVo

Источник: Мечты не сбываются? Что даст психологическая помощь? Советы психолога.

 

Часть 2 — Готовность / Копинг

Готовность — залог воплощение цели

Согласно модели Роберта Дилтса (автора серии книг «Стратегии гениев»), для того, чтобы цель воплощалась, от человека необходимо выполнение двух условий:
— он обязан знать, чего хочет;
— он должен иметь готовность к достижению того, чего хочет. Обладать ею и пребывать в этом состоянии.

Роберт Дилтс

С первым условием мы разобрались в предыдущей статье («Целеполагание»).

Теперь необходимо разобраться с формированием бессознательной готовности к достижению цели.

Второе условие воплощает несокрушимую веру, без которой все стремления к достижению цели оказываются малопродуктивными. А ведь, если есть вера и стремление, то всё на пути к достижению цели будет складываться удачным образом само собой, что не может не радовать!

Что же это за особая готовность — копинг?

Копинг, коупинг (этот термин ввёл видный американский психолог, основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу), это готовность человека решать жизненные проблемы, справляться (англ. to cope with) с ними. Представляет собой поведение, направленное на приспособление к обстоятельствам.

Согласно исследованиям, только небольшой процент человечества врождённо обладает копинг-поведением, т.е. поведением, направленным на решение проблемы. Остальные же ожидают какой-либо социальной поддержки (от государства, друзей, близких) или просто избегают решения проблемы по причине неверия в успех или страха осуждения.

Из чего складывается Готовность?

Абрахам Маслоу

Готовность к достижению любой цели состоит из пяти компонентов:

Во-первых, это желанность цели, которая к тому же, должна стоить средств.

Во-вторых, это убежденность в достижимости цели, поскольку цели, оцененные как не достижимые, не мотивируют.

В-третьих, это уверенность в том, что действия, которые придется предпринимать для достижения этой цели, будут носить нормальный и естественный характер — то есть вам не придется ломать себя, перестраивать свою жизнь или отказываться от чего-то очень-очень ценного.

В-четвертых, это убежденность в своих способностях достичь цели, так как любая мысль о неспособности способна парализовать достижение цели.

Ну а в-пятых, это уверенность в том, что вы заслуживаете достижения цели.

Невыполнение одного из перечисленных положений или слабая вера в него снижает вероятность достижения цели!

Отсутствие Готовности

Хотите пример невозможности воплощения по причине недостаточной готовности?
Пожалуйста:

Цель: «крутая тачка»!

Готовность:

1. Хочу, очень хочу крутую тачку! Но… Похоже, что цель мне навязана рекламой, социумом, чтобы не выглядеть лохом… А скорее, автомобильным концерном для сбыта ими уже произведённой продукции.
2. Это же сколько денег! Да это просто НЕРЕАЛЬНО!
3. Это сколько мне работать придётся! Горбатиться! У друзей занимать! В еде, отдыхе, развитии, образовании отказывать себе и всей семье!
4. Да, таких шагов у меня ещё не было. Я же обычный человек. Живу скромно, как все — «по средствам», а это такой большой и серьёзный шаг…
5. Да чего это я… Все друзья, вон, обходятся без этого. И у родителей «Москвич» был и ничего, ездил 30 лет. А тут я, мне даже во двор неудобно заехать будет, все смотреть будут, завидовать, колесо могут проколоть… Эх, могу ли я себе такое позволить?…

В этом примере все сомнения на поверхности — человек о них знает и их осознаёт. Но проблема именно в том, что готовность обычно отсутствует на бессознательном уровне и человек об этом не догадывается. И не смотря на то, что попытки достижения цели предпринимаются, каждый раз что-то идёт не так и, как следствие, цель не достигается.

Без готовности должного уровня достижение цели будет очень тяжёлым процессом и, скорее, безрезультатным.

Можно ли создать или усилить Готовность?

Конечно, можно оценить уровень имеющейся готовности, создать, развить и усилить её.

Для этого, например, можно ответить на следующие четыре вопроса:

Что случится, если это произойдёт?
Если у меня будет крутая тачка, я смогу: путешествовать по стране и Европе; ездить в комфортных условиях в любое время года; это повысит мой статус, я смогу с большим удовольствием подвозить друзей, особенно подруг; комфортно добираться на работу; жить летом на даче.

Что случится, если это не произойдёт?
Буду ездить на работу в душной маршрутке, как и раньше; буду тратить деньги на такси, поздно возвращаясь или провожая; за город не съезжу, а если съезжу, то на автобусе или электричке; путешествия отменяются или очень урезаются – в рамках турагентств.

Что не случится, если это произойдёт?
Не случится дальнейший застой в моей жизни, откладывание на потом; не будет скучных выходных, проводимых дома.

Что не случится, если это не произойдёт?
Не случится большой траты денег; не придётся брать на себя ответственность за сохранность автомобиля.

После ответа на эти вопросы цель, обычно, значительно вырастает «в цене» или же наоборот, отпадает, как не стоящая затрат времени и сил.

Специалист, такой как, коуч, психолог, психотерапевт, поможет вам создать и повысить готовность, путём
разработки алгоритма достижения цели
и устранения внутреннего сопротивления
(лени, нежелания покидать зону комфорта: «Начну с понедельника… Не этого, так следующего…»,
ограничивающих убеждений: «Это мне не по зубам! Для этого надо родиться счастливчиком! В нашей семье ни у кого этого не было»).

Эти действия повышают готовность и обеспечивают состояние принятия желаемого, что в свою очередь, приводит к тому, что цели воплощаются как бы, сами собой, без особого вашего участия в процессе.

Если вас интересует тема воплощения желаний и мечтаний, достижения целей, гармонизации взаимоотношений и собственной жизни или обретения своей истинной судьбы, и вы хотели бы узнавать методики или лично получить помощь психолога, психотерапевта, коуча, подпишитесь на Telegram канал и посетите раздел «Контакты«.

Желаю успеха в  создании и усилении вашей готовности, т.к. это позволит достигать цели, играючи и даже без особого участия.

Максим Степанов
psiholog-psihoterapevt.kiev.ua

Данная статья является следствием
и написана по материалам
моего обучения у Сергея Викторовича Ковалёва
https://psy-in.ru/

Источник: Как получить от жизни всё, что ты хочешь. Практическое пособие по изменению судьбы. Часть 2 — Готовность.

Мозг принимает решения — так ли это?

Всем известно, что мозг — объект работы «мозгоправа». Но во время работы с клиентом,  я часто задаю ему вопросы на предмет того, какие ощущения присутствуют у него в груди, животе, голове. Или же спрашиваю его о том, в какой части тела появились какие-либо ощущения в ответ на обсуждение его проблемы.
Подозреваю, что для абсолютных новичков это звучит достаточно странно и догадываюсь, что некоторые из них поначалу думают, что они «попали не туда».
Однако, это не праздное любопытство, не шизофрения и не «работа с энергиями», а совершенно научный подход. И нижеследующая статья раскроет тайну о том, что наша голова — далеко не всему голова и, на самом деле, всё наше тело отвечает за принятие тех или иных решений.
М. Степанов

В 1978 году в подмосковной Дубне на одном из мощнейших в мире, по тем временам, ускорителей проводился очередной научный эксперимент. Но что то пошло не так, возникли неполадки в работе аппаратуры. Устранением этих неполадок и занялся ученый — физик Анатолий Бугорский. Но, как говорится, беда не приходит одна. Возникли и неполадки и в системе обеспечения безопасности. Вышла из строя аппаратура блокировки ускорителя.

Анатолий Бугорский

Раскаленный пучок протонов мощностью в 70 миллиардов электроновольт буквально насквозь прошил голову исследователя. Суммарная доза радиации, полученной Бугорским в ходе этой аварии, равнялась 200 тысячам рентген. Мозг ученого должен был полностью сгореть. Однако Анатолий Бугорский выжил. Мало того, он продолжал работать и вести в целом жизнь обыкновенного человека. О трагедии напоминали лишь два незаживающих отверстия: одно на затылке, второе на лице.

Но как же так, ведь по представлениям современной физиологии, мозг контролирует практически всю жизнедеятельность человека. А уж мыслительными процессами, как всем известно, занимается именно он один.

Мозг — не один. Их много!

Оказывается, нередки аналогичные случаи, когда в результате различных ранений мозг человека получал крайне тяжелые поражения, а иногда и совсем вытекал. Но человек при этом жил еще достаточно долго, и об этом имеются свидетельства еще с XVI века. Очевидно, подобные случаи происходили и ранее, но степень развития науки и жесткие религиозные ограничения на изучение «божьего творения» — человека, а особенно на вскрытие тел умерших не позволили их описать. Описания подобных случаев встречаются в работах Лузитануса, Дето, Робинсона. Описываются такие случаи и в наше время.

Но раз человеческое тело продолжает функционировать – значит, контролирующие и мыслительные функции, отсутствующего головного мозга, должны принять на себя другие системы организма. Какие же?

Сердечный мозг

Павлов Иван Петрович

Как не странно, в первую очередь, это сердце. Еще величайший русский физиолог, лауреат Нобелевской премии Иван Павлов предостерегал своих ученых коллег от ограниченных представлений о сердце, лишь как о насосе, перекачивающем кровь по венам. Павлов считал, что оно является и органом чувств.

В развитие тории Павлова ученые Глен Дэвидсон и Лестер Вертен объяснили функции густой сети нервных волокон, оплетающих этот жизненно важный орган человека. Именно эти волокна передают на сердце все воздействия в психической сфере. Таким образом, народные выражения «сердцу не прикажешь», «сердце вещун» и им подобные — отнюдь не красивые метафоры.

Подтверждает это и сам Павлов: «От правильной функции сердца зависит не только его физическое, но, прежде всего, духовное благополучие. Физическое здоровье этого органа всегда связано именно с духовным состоянием». Тем же Павлов объясняет более широкое распространение сердечных заболеваний у людей творческих профессий, не занятых тяжелым физическим трудом, по сравнению с работниками специальностей, менее подверженных психологическим нагрузкам.

Видимо, о таком значении сердца люди, пусть на интуитивном уровне, знали давно. Во всяком случае, по Библии функция сердца – ощущение Бога и непосредственная связь с ним.

Брюшной мозг

Кстати об интуиции. В начале исследований физиологии человека были весьма удивлены огромным количеством нервных клеток в брюшной полости человека. Джон Ленгли подсчитал их количество. Клеток оказалось около 100 миллионов – это существенно больше, чем их содержит спинной мозг. Причем все они взаимосвязаны в единую систему, и внутри этой системы передается и циркулирует вся психофизиологическая информация.

Мозг присутствует в различных системах организма

Нервные клетки живота объединяются в некий «брюшной мозг», обволакивающий желудок, пищевод и кишечник. Зачем же в брюшной полости такое громадное количество нервных клеток? Ученые считают, что большая часть психофизиологической информации, более чем девяносто ее процентов, движется по пути снизу — вверх. И лишь десять процентов команд от головного мозга совершают обратный путь.

Связь между этими двумя нервными центрами организма давно подмечена и народом. Выражения: «сытое брюхо к учению глухо» и ему подобные не просто красивые слова. Именно с «брюшным мозгом» многие ученые связывают интуицию. Например, американский физиолог Антонио Дамэсио объясняет высокую эффективность решений, принятых интуитивно, тем, что головной мозг, перегруженный огромным объемом информации, действует достаточно медленно. «Брюшной» же, по своим нервным цепям отбрасывая информацию ненужную, сосредоточивается на решении основного вопроса – как я буду себя чувствовать в результате принятых решений? Так, что и «внутренний голос» — не просто слова.

Память не в мозге, а в информационном поле

По мнению ряда современных исследований, одну из важнейших ролей в функционировании психофизиологической системы человека играет и его аура, или как ее еще называют – информационно-распределительная система. Ученые предполагают, что каждая клетка тела окружена неким информационным полем. Это поле несет в себе абсолютно всю информацию о человеке. Поля клеток объединяются в общее «морфогенное» поле, и именно через него человек осуществляет всю связь с природой, Богом, судьбой.
Возможно, что и спинной мозг — не только некий «кабель» для передачи информации головному мозгу и обратно. Но эти его функции исследованы еще недостаточно.

Источник

Источник: Мозг — не всему голова!.

Стройная и полная женщина сидят в ресторане.
Полная женщина энергично что-то поедает.
Стройная вяло ковыряется в тарелке.
Полная женщина:
— А что ж вы не едите? Что, не вкусно?
— Нет, вкусно…
— А что ж Вы не едите?
— А я ем только когда я голодна…
— Это что же, как животное??!!

Лишний вес как признак нашего времени

Знаете ли вы, что нашему телу необходимо только определённое количество еды в день? Любой излишек становится жиром. Также, в жир идёт еда неэкологичная, насыщенная ядами, консервантами, с чем организм не может справиться, не может вывести. Такие токсины отправляются в жир и у женщин вызывают целлюлит.
Я думаю, что знаете… Слышали, уж точно!

Но жизнь стала комфортной, оседлой, её уровень настолько повысился и еда стала настолько доступной и калорийной, что человеческое тело не успевает перерабатывать все эти «блага» и складирует их, делая нас изрядно круглее и тяжелее.

Кроме того, современная жизнь наполнена стрессом. И люди, поэкспериментировав, научились компенсировать стресс едой. Набору лишних килограммов способствуют чувство незащищённости, угроза увольнения, страх перед экзаменами, раздражение, переезд, потеря близкого человека, недостаток сна.

Но нужны ли нам эти «склады запасов» на известных местах? Помимо не очень эстетичного вида, который лишний вес обеспечивает, он пагубно влияет на здоровье человека: вызывает предрасположенность к сахарному диабету, гипертонии, коронарной сердечной недостаточности, ожирению печени, артриту, другим заболеваниям. Согласно одним исследованиям 4-5 лишних килограммов отнимают у человека 1 год жизни, по данным других исследований, 10 лишних килограммов сокращают жизнь на 7 лет.

Что же делать? Наиболее распространёнными способами борьбы с лишним весом на сегодняшний день являются фармацевтический (приём препаратов) и разнообразные диеты.
Недостаток этих средств заключается в том, что они временны (работают, пока вы их используете) и неполезны для здоровья.
Некоторые фармацевтические средства по сути своей являются слабительными, которые действительно способствуют уменьшению массы организма путём его обезвоживания. Другие популярные средства просто снижают аппетит. Обоими видами можно пользоваться ограниченное время, иначе организму может быть нанесён вред и даже непоправимый. Досадно, что после прекращения употребления этих препаратов вес возвращается.

Другой общепринятый способ борьбы с лишним весом – диета. Но любая диета, это насилие над организмом. Это ограничение себя в своих желаниях. В результате, желание становится ещё более желанным, конфликт нарастает, затем следует срыв и… увеличение веса по отношению к начальному. Организм, испытав лишения, теперь сделает запасы «на трудные времена» — вдруг вы его подвергнете ещё каким испытаниям. Т.е. использование диеты это гарантия приобретения новых килограммов после её окончания плюс чувство вины. По данным исследований, диеты прибавляют от 3 до 11 кг веса (это помимо вреда здоровью).

Может быть так и должно быть? Может быть это естественно, природно? Но видели ли вы когда-нибудь толстое животное? Да, конечно! Если его приручил человек. А в дикой природе? Нет. В природе не бывает толстых животных – их стройность является нормой, т.к. они правильно питаются и ведут правильный и здоровый (для них) образ жизни. А в чём же правильность питания дикого животного – оно ест, когда испытывает чувство голода. Человеческий ребёнок тоже так делает, пока его не перевоспитают взрослые. Отсюда можно сделать вывод, что ожирение, проблема лишнего веса, это исключительно человеческое достижение и результат образа жизни современного человека.

Тогда, что нужно сделать, чтобы приобрести природную стройность? Устранить причины лишнего веса, изменить образ жизни! Изменить судьбу!

Лишний вес — причины возникновения и способы предупреждения

Первая причина, которая может быть решена только с помощью психологии – пищевая зависимость. При этом человек решает какие-либо свои проблемы, путём потребления пищи.

Пищевая зависимость может быть двух видов:
первая — когда просто хочется есть и чем больше, тем лучше (количество). При этом чувство сытости придаёт человеку спокойствие, расслабленность, ощущение счастья;
вторая – когда имеется влечение только к определённым видам продуктов (качество). Чипсы, сладкая газированная вода, фастфуд и др. могут вызывать эффект привыкания и зависимость от этих видов еды.

В первом случае необходимо ликвидировать пищевую зависимость, выяснив, что она даёт и заменив её чем-то другим экологичным;
во втором случае необходимо ликвидировать наркотическую зависимость от веществ, входящих в состав продукта.

Вторая причина – гиподинамия – мы мало двигаемся.
Человеку необходимо 30-60 минут интенсивной физической нагрузки каждый день. Постройнению (сжиганию жира) способствуют аэробные нагрузки (бег, ходьба, скакалка и др., при определённой частоте пульса, которая высчитывается, в зависимости от возраста, по таблице). Кроме того, существует понятие энтропии, как меры беспорядка системы, хаоса, стремления к саморазрушению. Интенсивные физические нагрузки оказывают на организм антиэнтропийный эффект, т.е. фактически омолаживают его. Это подтверждено кардиохирургом Николаем Михайловичем Амосовым и многими другими исследователями.

Третья причина – неумение правильно, сбалансированно питаться.
Исследования показывают, что наиболее важными в плане здорового питания аспектами являются:
1 Ограничение пищи по калорийности.
2 Исключение из рациона заведомо вредных продуктов.
3 Совместимость продуктов.
4 Учитывание последствий потребления (сначала легкоперевариваемая, а потом трудноперевариваемая пища)

Теперь уж постройнение неминуемо! Кубики на животе, румяное лицо, никаких складок!
Это всё, что необходимо делать для здорового питания, здорового образа жизни.
Для некоторых. У которых есть невообразимое желание постройнеть, железная сила воли, позволяющая гонять себя в спортзал, на пробежку, терпеть ужасы антицеллюлитного массажа и т.д. Это настоящие герои и я рад, что знаком с некоторыми из них!

Что делать с остальными? Которые годами пытаются избавиться от лишнего жира. На первый взгляд, они делают всё то же — спортзал и массаж и всякие добавки. Но результата нет, а если и проявляется, то исчезает через пару месяцев, а потом жир возвращается с добавочкой в 2-10 кг.
Что же мешает стройнеть, когда предпринимаются все попытки вести здоровый образ жизни?
Мешает подводная часть айсберга —

Четвёртая причина
на самом деле представляет собой набор психологических причин, по которым постройнение не получается, даже при желании и неоднократных попытках.

Лишний вес имеет следующий психологический фундамент:

1. Тело хочет радоваться. Однажды была сформирована привычка «радовать» его едой. Особенно утешать в случае стресса, обиды, скуки. Необходимо выявить механизм появления такой привычки и устранить её.
2. Решение ходить в спортзал, на фитнес, на массаж принято. Почему же с такой неохотой? Всё быстро надоело, начинаются прогулы, хочется просто полежать. Причины такой «раздвоенности» необходимо устранить, сформировать единство, целостность, направленность (к цели).
3. Быстрая, не осознанная еда: «кто первый — тот молодец — настоящий боец»! Особенно, если попросил добавку. «У хороших девочек чистые тарелки — они ничего не оставляют». Про блокадный Ленинград и африканских детей не напоминать? Знакомо? Вы поняли — в нас заложены программы, как надо питаться и далеко не все из них идут нам на пользу. Необходимо найти их, момент начала их работы, устранить, создать новые.
4. Психотравма, как например, то переживание, которое испытал наверное каждый советский ребёнок, когда в первые часы, дни жизни да и впоследствии его отнимали у мамы и кормили не тогда, когда он хотел, а когда было предписано дядями и тётями в белых халатах. Вывод: мир меня не любит, питание ограничено, а значит и всё остальное ограничено. Надо брать как можно больше пока дают и запасаться. Установка – запасание жира «на чёрный день».
5. Убеждения, как например «в моём возрасте все полнеют/трудно следить за весом/нарушается обмен веществ», «это передаётся генетически», «это трудно, тяжело, связано с нагрузками, лишениями»…
6. Человек сравнивает себя с весьма нестройными родственниками: «мама толстая — я тоже буду такая, ничего не сделаешь», или имеет набор социальных стереотипов о внешнем виде: «солидный человек должен выглядеть «солидно»» и т.д.
7. Ожирение часто используется бессознательно человеком как способ защиты от внешнего мира, от прикосновений, взглядов, внимания. Так же это способ самонаказания — быть изолированным, изгоем, нелюбимым, ограниченным в движениях. Это и способ медленного самоубийства. Опять же, необходимо выявить причины и момент принятия решения обростать жиром и устранить их.

Причины серьёзные, я бы сказал, фундаментальные, судьбоносные, являющиеся базовыми причинами лишнего веса, излишков жира, непривлекательной внешности.
И что самое важное, эти причины — неосознаваемы человеком и реализуются бессознательно!

Такие причины нуждаются в тщательной проработке в паре с психотерапевтом.
И вовсе не надо этого бояться — всё это реально и делается, поверьте, в ну очень краткие сроки!!! Да и разве такие мелочи как сомнения или «недостаток времени» станут на пути желания? Желания изменить судьбу!

Итак, для успешного постройнения необходимо:

1. Проработать главное — психологические причины невозможности постройнения: определить вторичные выгоды, ликвидировать раздвоенность, «причесать» систему убеждений, найти и устранить психотравмы, отменить идентификацию с «нестройным» эталоном, и выявить и удалить механизм самонаказания.
2. Избавиться от общей пищевой зависимости – поглощения больших количеств еды или зависимости от определённых (вредных) продуктов.
3. Правильно питаться экологичной и здоровой пищей.
4. Осуществлять физические нагрузки. Выбрать наиболее подходящий аэробный вид спорта, фитнеса, бегать, ходить. Тренироваться в зоне «сгорания жира».

А чтоб не остыло желание, приклейте в ванной к зеркалу вырезанную из модного журнала фотографию красивого человеческого тела с приклеенной к нему фотографией вашей головы и подпишите: «Это я, здоровый, счастливый и радостный, весящий .. кг. В своей лучшей физической форме». И не забывайте чистить зубы! ;)

Максим Степанов

Источник: Лишний вес. Бороться с жиром или изменить судьбу?.

«Осторожно, уличный гипноз!» — так называется репортаж Натальи Малярчук, рассказывающий о древнем, как мир методе отъёма денег у неопытных или доверчивых людей, жаждущих чуда.
Такая информация востребована, в связи с падением уровня жизни и социальной защищённости и растущим страхом перед будущим — всё большее количество людей принимает предложение «помощи» в налаживании жизни, благосостояния, отношений, здоровья, предлагаемой незнакомцами, появившимися как из под земли в одно мгновение и точно так же исчезнувшими, но уже вместе с деньгами «пациента».

Существует ли такое явление, как уличный гипноз на самом деле?
И да и нет.

«Гипноза не существует!» — так начал один из своих обучающих семинаров президент французской ассоциации гипнотерапевтов — Жан Беккио. «Существует самогипноз!» — продолжил он.

В действительности, очень многое зависит и от мастерства гипнотизёра и от гипнабельности (способности и желания погрузиться в гипнотическое состояние) гипнотизируемого. Поэтому можно сказать, что и уличный гипноз не существует — существует уличный самогипноз. Человек хочет получить помощь, испытать чудо, разрешить свои проблемы быстро, не напрягаясь, волшебным образом — и отдаётся чужой воле.
Если же человек активно сопротивляется наведению на него гипнотического состояния, можно с уверенностью заявлять, что гипноз не состоится.
Разумеется, активно сопротивляться, применяя приёмы психосамообороны, возможно, лишь зная приёмы нападения.

Как выйти из незримой схватки с уличными злоумышленниками рассмотрим на примере одного из популярных на улицах алгоритма одурачивания и обеднения людей.

Уличный гипноз. Алгоритм нападения и способы защиты

1. Выбор жертвы. В жертву выбирается человек, отягощённый проблемами, переживающий хроническую или острую душевную боль. Как правило, лицо такого человека печально, взор направлен вниз, он глубоко погружён в свои мысли (фактически, он уже в трансе).
   Самозащита: Быть здесь и сейчас. Осознавать происходящее вокруг. Направить взгляд чуть выше линии горизонта. Быть счастливым.
2. Контакт/Просьба о помощи. Злоумышленник вырывает прохожего из его мира, мыслей, транса, задавая невинный вопрос («Как пройти в библиотеку?» или «аптеку» или любое другое популярное место) и получает ответ. Состоялся контакт — глаза встретились, произошёл короткий диалог, обмен улыбками, возможно, произошло соприкосновение телами, например, если злоумышленник передал жертве обрывок бумаги с адресом «разыскиваемого» им объекта.
   Самозащита: Сразу разрывать контакт с незнакомыми людьми после ответа на вопрос. Не превращать это короткое общение в диалог. Совсем не отвечать незнакомцам и не помогать им — прекрасный способ прослыть невежей, но это может стоить того, чтобы сохранить своё имущество, свободу воли и выбора, жизнь.
   Если не получается разорвать контакт обычными способами, если злоумышленники окружили, преследуют, давят психологически — необходимо совершить такой поступок, который разрушит алгоритм взаимодействия злоумышленника с жертвой, разрушит планы уличных аферистов.
   Для этого, на любом этапе взаимодействия со злоумышленниками можно:
   а) отвернуться, закрыть уши, не позволить прикасаться к себе, убежать
   б) громко кричать, звать на помощь прохожих и полицию
   в) начать говорить бессмысленные вещи (бред сумасшедшего), имитировать речь на никому неизвестном языке
   г)начать громко петь, танцевать (например гимн и маршировать под него)
   д) настаивать на телесном контакте со злоумышленником — пытаться обнять, поцеловать
   е) задавать неудобные вопросы о личном злоумышленника (уточнить детали совместной жизни с его супругом — не бьёт ли, не пьёт?)
   и т.д.
   В случае ослабления психологического давления злоумышленником — сразу уходить!
3. Расплата. Получив ответ на свой вопрос, злоумышленник, в знак благодарности, предлагает свою помощь в устранении проблем и налаживании жизни добродушного прохожего. Злоумышленник называет «факты», которые свидетельствуют о его компетентности в этом вопросе: «У тебя проблемы с мамой!», «У тебя проблемы с мужем!», «Ты не можешь выйти замуж!» и т.д. Таким образом снимается психологическая защита жертвы перед «компетентным» специалистом.
   Самозащита: Помогать безвозмездно. Не покупаться на халяву. Не ждать чуда (тем более, от незнакомых людей). Самому быть себе авторитетом и ответственным за свою жизнь. Не слушать ответы на незаданные вопросы.
4. Наведение транса. Самым быстрым, распространённым, популярным и социально-приемлемым способом является «гадание» по руке. Злоумышленник просит подать ему руку для того, чтобы он мог «уточнить» кое-какую информацию по линиям на ладони. На самом же деле ему необходимо, чтобы жертва замерла на некоторое время с вытянутой конечностью. Заметьте сходство между позой человека, которому «гадают» по руке на улице, позой человека принимающего присягу, отдающего честь, клянущегося, принимающего тост и т.д. — это всегда вытянутая и замершая рука — таким образом наводится кататонический/каталептический транс.
   Самозащита: Не предоставлять незнакомцам никакую информацию о себе. Не вступать в длительные диалоги. Препятствовать длительному глазному или телесному контакту. Не воспринимать невостребованную информацию.
5. Внушение. Пребывающей уже в трансовом состоянии жертве сообщается ужасная новость — страшный факт: наличие «венца безбрачия», «сглаза», «порчи», «родового проклятия», «болезни» горячо любимой мамы и пр. Эта информация легко поглощается сознательным и бессознательным человека, лишённого психологической защиты перед незнакомым человеком. Злоумышленник снова предлагает свою помощь в устранении этого недуга и у жертвы даже не возникает сомнений в необходимости этой помощи.
   Самозащита: Не принимать незнакомца в роли эксперта каких-либо знаний, наук, ремёсел и умений. Не воспринимать невостребованную информацию. Подвергать сомнениям любую предоставляемую информацию. Кто этот человек? Вы не знаете — почему вы обязаны ему верить?
6. Деньги. «Деньги — это сила», «деньги — это власть», «деньги — это возможности» — эти понятия расхожи и уже внедрены в сознание людей. Поэтому злоумышленник просит жертву предоставить ему денежную купюру, чтобы через «энергию денег», принадлежащих человеку «повоздействовать на его личную энергию, силу и власть над судьбой».
   Самозащита: Не давать незнакомцам никакие личные вещи — драгоценности, украшения, бумажники, кошельки, фотографии близких, карандаши, ручки и т.д. Во-первых, скорее всего, вы это назад уже не получится. Во-вторых, ваши же вещи могут послужить инструментом в руках злоумышленника, направленным против вас. Прощайтесь сразу со всем тем, что вы отдали в чужие руки!
7. Усиление транса. Получив денежную купюру из рук жертвы, злоумышленник начинает совершать различные «магические пассы» — хаотичные движения перед глазами жертвы, рукой держащей деньги. Таким образом перегружается визуальный канал восприятия информации — приходится следить за движениями рук и за сохранностью денежной купюры. Внимание жертвы рассеивается, состояние транса усиливается.
   В качестве «заклинаний» и «молитвы», снимающих «порчу» применяются различные скороговорки, бессмысленные наборы слов, хлопки руками, плевки, шипения и т.д. В результате подобных действий злоумышленника, жертве приходится вслушиваться в речь и вдумываться в её содержание, чтобы попытаться уловить логику происходящего и смысл проговариваемого (а его нет!). Результат — перегружается аудиальный и дигитальный (логический) каналы восприятия информации — жертва погружается в ещё более глубокий транс.
   Неожиданно появляются подельники злоумышленника (дети, против которых рука не поднимется применить грубую силу), которые начинают прикасаться к различным частям тела жертвы. Теперь жертве приходится попеременно отслеживать эти прикосновения, желая сохранить в целости часы, украшения, содержимое карманов и сумочки. Результат — перегружается кинестетический канал восприятия информации и жертва погружается в ещё более глубокий транс. Несомненно, подельники злоумышленника будут воздействовать и на зрительный, слуховой, логический каналы, рассредотачивая внимание мелькающими жестами, шумом и бессмысленностью произносимого ими.
   Жертва пребывает достаточно глубоком и необходимом для злоумышленника состоянии транса.
   Самозащита: Бежать! Не всматриваться, не вслушиваться, не вникать в суть! Бежать! Обойтись малой жертвой за науку уличных афёр!
8. Задание. В зависимости от глубины транса, жертве даётся задание: снять с себя и отдать во «временное хранение» (исключительно на время проведения исцеляющего ритуала) «всё металлическое», дать для усиление и завершения ритуала «то, где лежали деньги», сходить домой и принести «все проклятые вещи, подаренные на свадьбу» и т.д. Такие формулировки используются для того, чтобы не пробудить психологические защиты человека словами «деньги», «драгоценности», «кошелёк» и т.д.
   Самозащита: Всё то же, что и пунктом выше — выйти из взаимодействия! Отделаться лёгким испугом и потерей того незначительного, что уже отдано в руки уличных аферистов! Продолжение взаимодействия приведёт к намного большим потерям!
9. Отъём. Злоумышленник принимает от жертвы предоставленные ценные вещи и производит фокус — благодаря ловкости рук деньги и ценности безвозвратно исчезают из поля зрения жертвы. Жертве же сообщается, что деньги и ценности ушли на «нейтрализацию проклятия», «лечение мамочки», «оплату кармического долга», но они обязательно вернутся «в три часа дня», «в полночь на перекрёстке», «с прибавкой к зарплате» и т.д.
   Самозащита: Уже поздно! Худшее уже случилось! Теперь, если наконец пришло осознание происходящего, задача меняется — нужно не уходить от взаимодействия, а постараться вернуть своё имущество обратно. Деньги и прочие материальные ценности всё ещё здесь — в руках, карманах, складках одежды злоумышленников. Начните активно действовать: требуйте вернуть ваши деньги, просите помощи у прохожих, зовите полицию! Но будьте осторожны — соизмеряйте свою физическую силу и силу злоумышленников, которую они могут применить, чтобы удалиться с места преступления.
10. Исход. Злоумышленник и подельники быстро исчезают из поля зрения. Жертва, находящаяся в трансе, уходит с уверенностью в решении проблемы. Если же жертва вышла из транса, то, как правило, ей хочется покинуть место инцидента, чтобы избавиться от чувства стыда, ощущения несправедливости и испытанного насилия над собой.
    Самозащита: Не позволить злоумышленником покинуть место преступления, призывать прохожих, полицию на помощь. Однако, оценивайте свои силы, дабы, спасая материальные ценности, не лишиться своего здоровья или жизни.

Разумеется, это лишь один из возможных вариантов уличного «развода» и соответствующие ему способы поведения.
Но в целом, чтобы не стать жертвой афериста, не стоит ждать «халявы», чуда, незаслуженной помощи, подарков и вознаграждений от незнакомых или малознакомых людей.
Помните, уличного гипноза не существует!
Существует самогипноз!
Будьте бдительны и живите своим умом. А самое главное — будьте счастливы!

Максим Степанов
http://psiholog-psihoterapevt.kiev.ua/

P.S.
И не забывайте слова Кота Базилио и лисы Алисы:
Покуда есть на свете дураки,
Обманом жить нам, стало быть, с руки.
….
На дурака не нужен нож,
Ему с три короба наврёшь —
И делай с ним, что хошь!

Источник: Осторожно, уличный гипноз!.

AdMe.ru перевел для нас статью Брук Хэмптон, писательницы, любящей мамы и основательницы магазина натуральных продуктов в Техасе. Статья провокационная, но полезная. Особенно, если вы устали страдать в отношениях.

Я не большая фанатка замужества.

Я считаю, что брак помещает талантливых мечтателей, которые способны изменить мир, внутрь общепринятого института, где они затем тратят огромное количество времени, эмоций, «магии» и ценной энергии в попытках быть «хорошим» гражданином и жить согласно иллюзии идеальной семьи, которую так успешно внедряют в наши головы. Кроме того, брак преуспел в создании фатального чувства собственности по отношению к другой душе просто потому, что когда-то он или она сказали «да», надели нам на палец кольцо и расписались в документе, гласящем, что нас никогда не бросят. (Вы когда-нибудь замечали, как безумно все это выглядит?)

Один из самых больших обманов, жертвой которого мы можем стать, — идея, что нам нужен кто-то еще в жизни, чтобы быть цельным. Мы ждем пришествия Мистера или Миссис, чтобы наконец-то начать нашу жизнь и быть по-настоящему счастливыми.

Я живу со своим мужчиной на протяжении 15 лет, и мы по-прежнему очень-очень нравимся друг другу. Во многом это получилось благодаря тому, что каждый из нас остается в одиночестве, создавая свет, помогая друг другу в достижении наших личных целей. Мы невероятно разные, но ни один из нас не борется за право изменить другого. Мы уважаем и ценим друг друга такими, какие мы есть. Мы не нуждаемся друг в друге. Мы наслаждаемся друг другом. Это большая разница. Самые неромантичные слова на свете «ты дополняешь меня» — мне буквально хочется закричать, когда я слышу их на свадьбах. Я хочу дополнять сама себя.

Вращайтесь вокруг своей оси, пока не достигнете гармонии с собой и не сможете создавать магию в одиночку. Тогда вы, если захотите, привлечете кого-то, кто будет вращаться рядом с вами. В результате мир получит две прекрасные души, которые вращаются отдельно, но в полной гармонии … вот где происходит волшебство!

Что насчет детей?

Я не верю, что мы все были предназначены для того, чтобы иметь детей и создавать семью, как это навязывает нам культура. Как только вы приняли решение завести детей, тогда, да, полезно найти человека, который с радостью будет готов помочь вам подарить будущему ребенку лучшую жизнь из возможных. Это не значит, что оба должны жить под одной крышей, но значит, что вы полны решимости работать вместе ради необходимой детям поддержки, чтобы они выросли здоровыми, уверенными и эмоционально стабильными членами общества.

Если вы женились, потому что так хотели…Чудесно! Просто убедитесь, что ваши ожидания остаются реалистичными, будьте открытыми и честными в том, что вы чувствуете. Ситуация нездоровая, если в долгоиграющих отношениях кто-то ощущает себя в ловушке и несчастным. Вот почему у нас так много травм, связанных с отношениями, которые не сложились, — мать, отец, первая любовь и т. д. Сказочный образ того, как любовь должна выглядеть, оказался вымышленным, и мы были разгромлены.

Не женитесь на родственных душах.

Билли (мой мужчина) — очень хороший друг. Он считает, что я чудесная, удивительная и невероятно привлекательная. Он всегда готов помочь и поддержать меня, и последнее он сделает в любом случае. Он прекрасный отец и товарищ. Мы идеально подходим друг другу во всех отношениях. Мы подчеркиваем лучшее в нас почти всегда. Мы не цепляемся друг за друга и можем остаться в одиночестве, даже несмотря на то что предпочли бы быть вместе. Наши отношения легкие и сводят на нет всякое дерьмо. Билли нежный, спокойный… абсолютно чудесный, и я люблю его, но он не моя родственная душа, как обычно это понимают, — мистическая, древняя связь из прошлых жизней. Вместе мы создали совершенно уникальный союз, смысл которого тоже исключительный в своем роде.

Кто такие родственные души? Они существуют? Каждый из нас ответит на этот вопрос исходя из своих собственных убеждений. Лично я верю, что родственные души — это люди, которые идеально сочетаются с нами, чтобы помочь нам вырасти. Но они не обязаны быть нашими любовниками. Осознание этого очень важно для нас. В нашей культуре мы, кажется, боремся с пониманием глубоких отношений, которые несексуальны или неромантичны, но имеют великую цель. Любая тесная связь между двумя людьми априори романтична, правда? Нет. В этом диком мире существует бесчисленное количество связей.

И я верю, что родственные души существуют и появляются в нашей жизни тогда, когда это больше всего необходимо. Они приходят, чтобы подтолкнуть нас, бросить нам вызов, подобно зеркалу, показать нам наши недостатки, разбудить нас и заставить идти вперед. И, если честно, нам лучше не жениться на таких личностях. Потому что тогда мы увязнем в создании идеального брака (черт знает, что бы это значило) и забудем, для чего наши души были соединены с самого начала.

Мы все слишком легко забываем, что наша работа — помогать развиваться друг другу так быстро, как это возможно, не мучить друг друга в этих странных ролях, которые муж и жена вынуждены играть. Потому что кто знает, как это выглядит для каждого из нас.

Есть такая идея, что человек должен удовлетворить все наши потребности. И, в общем-то, она и обеспечивает нам все страдания и разочарования. Вместо этого почему бы нам сначала не подумать о том, ради чего мы хотим создать отношения с другим человеком и какова их цель. Тогда Вселенная пошлет нам идеальный выбор для этой цели. И если цель — отличный секс и путешествия по всему миру, то вы получите совершенно другого человека, отличного от того, какого бы вы могли получить, создав семью. Если вы сомневаетесь, просто поверьте мне на слово. Четкое осознание наших желаний — это первый шаг к возможности создать самый волшебный союз.

Послушайте, вообще-то, я не эксперт, и я, конечно, сама пока не справилась со всем, о чем говорю. Я знаю одну вещь наверняка, и реальность такова, что то, что я делаю, работает. Как много счастливых пар вы знаете? Хорошо. Как много среди них тех, кто вместе больше, чем несколько лет, и завел детей? Им должно быть не просто комфортно вместе, речь идет о настоящем счастье. Это все заставляет задуматься о том, что мы где-то ошибаемся. Мы постоянно в поисках сумасшедшей, дикой, пылкой любви всей нашей жизни, чтобы оставаться с ней любой ценой, пока смерть не разлучит нас. Возможно, и это просто предположение, нам следует искать что-то совершенно противоположное.

Давайте перепишем нормальность.

Давайте взломаем родительство, дружбу, любовь, партнерство, связи, союзы родственных душ, ЖИЗНЬ и брак такими, какими мы их привыкли видеть, и создадим то, что будет работать, что подходит нашим сердцам и душам, без страхов и опасений нарушить норму.

Потому что, если никто не сказал вам это раньше, понятие нормы сильно переоценивают.

Источник

Источник: Не ждите «половинку»!.