Часть 1 — Цель и целеполагание
Определить Цель — первый шаг на пути ко всему
Альберт Эйнштейн
Эйнштейн однажды сказал, что правильная постановка задачи важнее, чем ее решение.
И с ним нельзя не согласиться – когда мы хотим каких-то перемен, каких-то изменений в жизни, чего-то добиться, чего-то достичь, самым первым шагом и самым важным является постановка задачи (определение цели).
Например, человек формулирует своё желание так: «Я хочу перейти на другую работу, получать больше, купить машину, а ещё я хочу не болеть, не ссориться с женой и избавиться от страхов. И для полного счастья мне на данном этапе жизни этого хватит.»
Это хорошо лишь для начала процесса, но воплощать такую «цель» нельзя!
Можно ожидать, что каждый, из прочитавших такую неопределённую формулировку цели понял её по-своему. Больше того, результаты воплощения такой цели могут быть очень разнообразны и не всегда безопасны:
1 Я хочу перейти на новую работу – Какую? Где? Когда? Дворником? Олигархом? В какой стране?
2 Я хочу получать больше – Больше, чем что или сколько? Получать палкой по спине?
3 Купить машину – Какой марки, цвета, года выпуска? Уже сегодня можно купить игрушечный автомобиль!
4, 5, 6 – есть очень действенное и быстрое решение – смерть. А где было сказано, что такой вариант не подходит?
Вряд ли, такие результаты нас устроят. Всему виной неправильная формулировка желания.
Во-первых, и желаемое и нежелаемое нечётко сформулировано.
Во-вторых, в случаях 4, 5, 6 человек пытается не прийти к решению, а уйти от проблемы. Но, уходя от проблемы, а не стремясь к решению, можно завязнуть в ней навсегда или попасть в другую, ещё большую проблему (см. Позитивное мышление).
Проблема — то, от чего можно оттолкнуться
Для того, чтобы правильно сформулировать проблему, в первую очередь необходимо определить:
- В чем суть проблемы?
Как она проявляется в вашей жизни.?
Как вы ее осознаете.
Как она проявляется в ваших реакциях, состояниях, поведении, убеждениях и представлении о себе?
Как вы ее видите, ощущаете и слышите.Что вы по ее поводу думаете? - Где, когда, как и при каких условиях и в каких обстоятельствах проявляется эта ваша проблема?
- Какие способы решения проблемы вы уже применяли?
Каковы результаты использования этих способов? - Какие вторичные выгоды дарит вам ваша проблема (возможно, исчезновение проблемы вам просто не выгодно?!)?
- Почему вы все еще не избавились от вашей проблемы?
Наверное, теперь вы имеете полную информацию о своей проблеме. Наверняка догадываетесь о её причинах и следствиях.
Но останавливаться на этом нельзя!
Фиксация внимания на проблеме, во-первых, приводит к возникновению самообвинения (я «не смог», «не справился», и т.д.).
Во-вторых, она заставляет человека погружаться всё глубже в бесплодный анализ, («Что?» и «Почему?», но ответы на эти вопросы вовсе не подразумевают воплощения цели).
В-третьих, она создаёт ограничение и следующее за ним чувство беспомощности («Наверное, это не моё...», «У меня нет к этому умения, таланта...»).
Итак, выявили проблему? Ощутили? Осознали? Насладились ею? Это здорово, если мы поняли, чего мы не хотим – в этом состоянии нам легче всего определить, чего же мы хотим. Тогда надо определить это и на это и нацелиться! Нацелиться не на проблему, а на решение. Ведь, если мы хотим попасть в Париж, то надо брать билет в Париж, а не из Киева!
Решение — как магнит
Фиксация внимания на решении предполагает, во-первых, не самообвинение, а видение цели, которую нужно достигнуть.
Во-вторых, решает вопрос не «Почему?», а «Как?» (как достичь эту цель).
В-третьих, не вводит ограничение, а рассматривает возможности (достижения цели).
В-четвёртых, не ссылается на беспомощность, а берёт на себя персональную ответственность.
Для того, чтобы правильно сформулировать цель, необходимо определить:
- Что вы хотите, чтобы произошло?
Что вы хотите ВМЕСТО проблемы?
Как вы узнаете, что вы ее решили?
Как вы будете реагировать, что будете ощущать, как поступать, во что верить и каким видеть себя?
Что вы будете видеть, чувствовать, слышать, думать и делать? - Где, когда, как, при каких условиях и в каких обстоятельствах вам это уместно и нужно?
- Насколько это облегчит или осложнит вашу жизнь?
- Как вы будете достигать желаемого?
- За счет каких ресурсов и вопреки каким препятствиям?
Кто уже решил такую проблему, за счёт чего и каким образом.
От проблемы К решению
Теперь наша цель может выглядеть так:
До 01.01.2018 Занять должность ... в компании, занимающейся ..., и работать с дружеским, приятным коллективом и уважающим подчинённых начальником в светлом, просторном, оборудованном по последнему слову техники офисе, расположенном в центре моего города;
Обрести ежемесячный стабильный доход, равный ... ;
Купить в салоне новый автомобиль ... , цвета ... с возможностью выплачивать кредит ... лет, при ставке равной ... ;
Быть здоровым, энергичным, радостным, полным сил и желаний;
Создать с женой отношения, основанные на любви и взаимном уважении, принятии друг друга и понимании;
Стать уверенным в себе, в своём окружении, мире. Ожидать хорошего от жизни. Видеть позитивные сценарии развития событий.
Такая цель может служить основой перемен, фундаментом к новому будущему.
Конечно, надо понимать, что за достижением каждой цели — покупкой, повышением по службе, обретением богатства и т.д. могут прятаться ваши истинные цели, которые, к сожалению, не осознаются и поэтому не могут быть реализованы. Так суррогатные сиюминутные радости заменяют и даже вытесняют наслаждение гармонией каждого момента бытия, когда «просто всё хорошо и пусть так будет вечно».
Тогда, чтобы выйти из круговорота гонки за достижениями и радоваться уютом и комфортом истинных желаний лучше обратиться к специалисту — коучу, психологу, психотерапевту, который поможет вам их осознать и осуществить.
Если вас интересует тема воплощения желаний, достижения целей, гармонизации жизни и обретения своей истинной судьбы и вы хотели бы получить на ваш e-mail сообщение о публикации следующей части алгоритма «Как получить от жизни всё, что ты хочешь. Практическое пособие по изменению судьбы», пожалуйста, введите ваши имя и электронный адрес в форме, расположенной ниже:
Желаю удачи в постановке позитивных, экологичных, самовоплощающихся целей!
Максим Степанов
psiholog-psihoterapevt.kiev.ua
